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篮球运动可以看成是一种高强度的有氧运动，对于减少脂肪，增强肌肉的力量，改善关节柔韧，增强心肺功能都有非常显著的改善效果，因此通过经常打篮球是可以有效的锻炼身心，控制体重，改善体形的。

对于想找到靠谱机构的朋友们，建议大家一定要先在网上查询一些资料，多对比几家培训机构的价格，还有学校开校时间与学员培训后的情况，这些结果都得自己亲自去考察。

下面，小编给大家贡献一点篮球方面的知识：篮球是一项适合全身锻炼的球类运动，打得一手好篮球，不光有利于锻炼身体，还有利于提升个人魅力。不管男生还是女生，会打篮球都是一件非常棒的事情。篮球不但能够通过跑跳投的方式锻炼到全身的每一块肌肉，也能够有效锻炼身体的协调性，并且在多人对抗的过程中锻炼团体配合意识和竞争抗压的能力，

　　参考老妖基德的防守，你就知道啥叫预判了。

行进间投篮:行进间投篮是在快速跑动中接球或运球后做中、近距离投篮时，所采用的一种投篮方法。一般多在快攻结束或突破切入篮下时运用。行进间投篮动作方法很多，但动作结构基本相同，都是由跨步接球起跳、腾空举球出手和落地三个部分组成。

所以说，大前锋可以算是篮球场上ZUI不起眼的角色了。中锋（C）中锋（Center）顾名思义乃是一个球队的中心人物。他多数的时间是要待在禁区里卖劳力、卖身材的，他在攻在守，都是球队的枢纽，故名之为中锋。

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进攻点越多，越能造成威胁，因此，训练要侧重前锋、中锋、后卫的三线进攻与配合能力，做到以中锋为核心，发挥突分、掩护、策应的基础配合，全面进攻，全面开花，造成对方顾此失彼，再寻机得分。

那么要学生做到，教师必须要先做到，所以教师要有坚实的身体，过硬的专业技术，这更能树立在学生心目中的形象，在学生中也要树立标兵，使大家有榜样，这样使他们的意志品德、精神风貌得发升华，从而训练便能更自觉更积极了。再次要对学生进行思想教育，思想教育对体育训练来说很重要，小学生正处于好动、好强的年龄阶段，而且对爱好体育的人来说更是如此。

　　其他还有很多，但最主要的还是上面的九点。

记忆中老师讲的ZUI详细的是投篮的姿势：双手持球置于与眼睛同高的位置，稍偏向左侧，左脚比右脚却稍靠前，双脚微屈，半球上举，左手手腕后伸，使球体大部分重量落在左手，右手从右侧轻轻扶住球体，前脚掌发力，提起脚跟，伸直双膝，伸左臂将球投出，投篮从手腕向后弯曲开始，进而向上，向前，指尖是ZUI后离开球体的部位。

　　所谓一通百通。

职专生篮球运动水平较低，在比赛中往往注重进攻忽视了防守的重要性。在训练中强调的是半场人盯人防守，注意协防和站位。在训练中先教防守无球队员，重点是防守位置的选择和移动。通过讲解、示范使学生建立正确的防守概念。防守练习先在消极对抗情况下练习，再进行积极对抗情况下练习。加强防守步法的训练。

T恤的话最好也是那种棉质的，尺寸合身，可以印一些自己喜欢的球星或者其他标志的图片。现在比较流行紧身的速干秋衣，性能比较好，可以尝试。球鞋，一般有高中低帮的，我比较喜欢中帮那种，简单实用安全，其实也是看个人选择，一般进口品牌的球鞋比较舒服，耐穿，质量好。

早一点接触有好处　5~6岁接触篮球，让他喜欢这个，然后在系统训练先让孩子练练运球投篮这些简单的，4-5岁就可以了.

第四阶段在前三个阶段的支持下，增加半场技术演练和基础对抗。 教学目标：通过四个阶段的训练，让参与完整训练的学员，在提高协调及灵敏素质的同时，掌握篮球运动的基本功技术（运球、传球、投篮），进一步了解篮球运动，加强对篮球运动的兴趣，在反复的对抗练习当中，养成良好的球场思维。

如果一只脚着地:A.如果双脚同时着地，任一只脚都可以是中央脚。一只脚一抬起，另一只脚就成了中央脚。b、如果你的脚先后着地，ZUI先着地的脚就是中央脚。C.如果一个队员单脚着地，他或她可以用那只脚起跳，同时双脚着地，那么两只脚都不是中央脚。

初步处理阶段：迅速叫人拿冰块或者冷水过来冷敷，用冰敷袋放置疼痛处，以降低发炎反应并可有效止痛。（此举的目的是冷却血液，让其凝固，崴脚之后血管肯定破 裂，防止其出更多的血），想办法把伤足垫高，促使静脉回流，从而减轻肿胀和疼痛，并且减少受伤部位的活动度和对受伤处副韧带或肌肉的牵拉，以避免损伤的加 重。确认没伤到骨头可以自行解决，伤到了还是乖乖去医院吧！！一般情况不会伤及骨头缓冲阶段：做好前一系列准备之后，坐到场边休息片刻，一定要休息，不能马上就离开，否则移动起来伤情只会加重！！（有担架的情况另作考虑），待疼痛减少之后，方可在其他人员的搀扶下去医院或者其他有药物基础治疗的地方，一定要有人搀扶（情况严重的话）。

如果只有5名合格的队员，其中一名队员受伤必须离场或被驱逐，他应由ZUI后一名因6次侵人犯规而被取消比赛资格的队员来替换。每一次需要替换受伤或被驱逐的队员时，均应照此倒转的顺序处理。任一被取消比赛资格的队员再进入比赛，应判罚一次技术犯规。

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