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促进身体血液循环。人体能量运行主要依靠血液，足部是距离心脏最远的末端所以很容易出现血液循环障碍，血行不通的时候身体无法将能量均匀传递给每个部位，秋冬含量季节容易手脚冰冷，尤其是气血不足的产妇最易双足冰冷，轻则影响日常睡眠严重时湿寒入骨落下病根。

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宝妈们产后3-5天后便可开始泡脚，开始时水量不宜过多，浸过足趾即可，水温应在40-50度。浸泡几分钟后，再加水至距小腿关节以上，水温保持在60-70度。边烫泡边搓擦按摩。水温下降时再加水，泡至产妇微微出汗为宜，大约泡15-20分钟。

有很多姐妹都在询问到底要不要请月嫂，我个人认为是非常有必要的。当然前提是您请的一个称职的合格的月嫂。否则就是花钱添堵。

产后食欲不好怎么办

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4、食物多样化

如果“月子”期间每餐都吃小米就很容易让人没胃口。也有的人光吃鸡蛋，甚至每天每顿要吃7～8只鸡蛋，不吃其他蛋白质，这样既使得营养不全面，也会引起消化不良，增加肠胀气和便秘的可能，影响营养吸收，还会倒胃口。为了给产妇一个好胃口，家人常常“变着法做”。比如荤素结合、干稀搭配、粗粮与细粮调配、植物蛋白和动物蛋白混合着吃等等。产后仍需以白面、米饭为主食，多进食蛋白质，兼食水果、蔬菜，这才是全面、正确的饮食调养。

学会转移注意焦点，可以帮助新妈妈改善低落情绪。因为产后的新妈妈容易钻牛角尖，受了委屈，就会沿着委屈的情绪一直深入，最终导致这种委屈郁结在胸，无处释放。因此新妈妈如果学会了转移注意力，在受到委屈的时候，有意识地忘掉这件事，转而去注意别的事物，就能很快从不良情绪中解脱出来。

一般对月嫂的入职门槛条件为：30岁-50岁之间、女性、学历不限、带过小孩、从事过保姆工作者优先。许多家政服务公司里都有月嫂服务这项业务，虽然各个月嫂公司也做了大量的工作，但由于缺乏相关规范，加之月嫂市场职业门槛低、培训不规范、从业人员素质参差不齐等问题，月嫂市场基本处于一种无序的竞争状态。常州武进区月嫂选哪个月嫂培训班比较好产妇产褥期恶露的观察及护理：说实话，我的月嫂没有观察过，只是问了问，我也不好意思让人家观察，只是告诉她血量和颜色什么的。常州武进区月嫂选哪个月嫂培训班比较好常州武进区月嫂选哪个月嫂培训班比较好

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