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2 弯曲左腿，将左脚放在右腿外侧，右腿向左后侧弯曲;

③ 吸气恢复①的姿势，然后再次呼气，往右侧摆下双腿，往左侧摆动手臂。最后放松全身，打开四指仰卧，闭上眼睛深呼吸数次。

红葡萄酒和香槟被认为是浪漫晚宴必不可少的传统饮品。然而，现在男士们要重新认识这个传统习惯了。

喝咖啡量要控制

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减肥:黑咖啡是非常健康的饮料,一杯100克的黑咖啡只有2.55千卡的热量。所以餐后喝杯黑咖啡,就能有效地分解脂肪。

初级版：形成弓步时右膝放低触地，两手放在左大腿上。

3怎样练瑜伽减肥瑜伽球小常识。将球灌到八分饱即可，球身有弹性，方便我们做夹与抓握的动作。初学者可以小球练习，以方便控制为原则。熟练者可换大球练习。

功效：拉伸腿部线条，紧实双腿

动作完成时，下巴要一直向上延展，并且要用力收腹、夹臀。

每个人都有自己的烦恼，当然，我也不例外。我的烦恼就是减肥。

step1双手双膝撑床保持跪立姿势，放松腰背部。

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