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东莞莞城菲菲学中级美甲师去哪里好 东莞莞城菲菲学中级美甲师去什么学校

放大字体  缩小字体    更新日期:2025-07-11 04:57  来源:东莞莞城菲菲中级美甲师培训学校  作者:李老师  浏览次数:715
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保持指甲健康的饮食注意:
高蛋白饮食:高蛋白饮食是坚持健康指甲所必需的,蛋黄是蛋白质的好来源。燕麦片、核果、种子、谷物、豆制品都富含植物蛋白。多吃蔬菜水果:水果和蔬菜应占每日饮食的50%。补充营养素:
①蛋白质(含各种单一基酸)用量依产品标示,氨基酸是指甲的组成物,使用氨基酸较快被吸取及利用。
②维生素A或维生素A乳剂:用量每天分不为15000IU或每天2500OIU。体内若无维生素A,则无法利用蛋白质,乳剂较快被吸取利用。
③啤酒酵母:用量依产品标示。含各种必需营养素,并富含蛋白质。④钙及镁及维生素D;用量依产品标示。它们是指甲生长所必需的营养元素。
⑤明胶:用量依产品标示。指甲的差不多构成物。
⑥铁质:用量依产品标示。缺铁会造成汤匙指甲和纵向突脊。
⑦L一半胱胺酸和L-甲硫胺酸;用量依产品指示。含硫的氨基酸,是皮肤及指甲生长所必需的。
⑧硅(燕麦杆茶及木贼);用量依产品指示。是头发、骨骼及指甲所需之物。
⑨维生素B添加核黄素(B2)、Bl2、叶酸缺乏维生素B,易使指甲脆弱。

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10圆笔基本笔法撑握

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