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5、保持健康的饮食

刚怀孕要注意什么，首先就是饮食方面，很多人怀孕后就会开始各种大补，什么营养高就吃什么，其实这是非常不科学的，怀孕后不要擅自进补，每天的饮食要注意营养均衡，多吃蔬菜水果，避免吃各种辛辣刺激、寒凉的食物、咖啡、汽水等，烟酒更要杜绝，这些对孕妇的健康和胎儿的生长发育是非常有害的。其次是性生活方面，根据专业的医学知识来说，刚怀孕的前三个月是不适合同房的，这个时候胎儿还不太稳定，如果不注意可能会导致流产，因此作为准父母要注意节制性生活。然后就是要继续补充叶酸，孕早期是胎儿神经管发育的关键期，叶酸的补充可以帮助孕妇提高自身免疫力并有助于胎儿更健康的发育，预防胎儿畸形。最后就是体检了，当确定自己怀孕后一定要去医院进行怀孕之后的第一次体检，并在医院建立档案。通过在医院一系列的检查，可以排除很多可能存在的风险，自己作为孕妇也要随时观察自己身体的变化，有异常一定要去医院进行检查。

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2. 护理：母乳喂养指导，乳房保健按摩，乳房护理及乳腺炎预防，乳头皲裂的预防护理，产妇催乳基本原理和异常处理。

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小宝宝出生了，对于新手爸爸妈妈来说，如何正确抱起这个软绵绵的小东西，是个大问题。要知道，爸爸妈妈如果抱姿不对，就很容易对宝宝的颈椎造成伤害，对宝宝的身心健康造成伤害。错误的抱姿可能会让宝宝脊柱侧弯，甚至变成小驼背。所以，别把抱宝宝当小事儿，这可是个技术活儿。

因为2014年一个偶然的机会，我就认识了辣妈时代的叶老师，并于2016年初惊喜地看到她在朋友圈发的催乳师培训招生信息，学费是6000，就毫不犹豫地报了名，然后安排好时间于2016年5月初从深圳飞回常德，参加了5号开班的催乳师培训。

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坐月子的时候如果不剪指甲的话可能会引起一些麻烦，如指甲过长会导致细菌的残留，更有可能的是在护理宝宝的时候会不小心就划伤宝宝，导致宝宝细嫩的皮肤发炎。因此，产妇需要勤剪指甲，以免导致不必要的健康隐患。

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7、转移注意焦点

①母乳量充足，喂养时可以听到新生儿吞咽乳汁的声音，婴儿吃饱后会自己吐出乳头

所以，如果你所持有的是非职业资格证书，就不是全国通用的。

产后抑郁怎么办?几招帮你缓解产后心情压抑

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