上海黄浦区世博儿童篮球是上海儿童篮球培训学校的重点专业,上海儿童篮球培训学校师资力量雄厚,全国各大城市均设有分校,学校欢迎你的加入。
打篮球让孩子情绪更加放松随着生活水平的提高,孩子的物质条件基本上都可以得到满足。吃得好,住得好这些都是最基本的。但是孩子的心理问题同时也成为了社会的一个问题。爸妈忙于工作、独生子女、等等因素让孩子变得更自闭。其实小孩的健康成长是所有爸妈的最基础要求。打篮球能够让孩子变得更加外向,降低自闭症的概率。
多数女子篮球队队员正处于发育阶段,身体状态相对特殊,教练在女运动员训练过程中必须合理规划训练方案,尽量避免队员训练中出现意外损伤。在训练方案规划设计方面,教练需要对女子运动员心理与身体发育现状等进行宗科考虑,结合运动员身体发育特点对训练时间、训练强度进行合理规划。比如在训练强度规划方面,教练需要考虑到男女运动员身体之间差异性,以耐力、速度及柔韧性等为主要训练内容。
篮球教学是高中体育教学的关键组成部分,教师要想提升体育课程的整体质量,就必须重视篮球教学的有关事宜。在总结、分析和探究相关教学心得的过程中,教师也应该时常推进与其他体育教师、与学生的交流沟通。尽可能从学生那里汲取到有价值的意见和建议,更好地组织自身的教学工作,发扬优势、改善不足,在促进学生篮球水平提升的同时,给学生带去更多的欢乐。
篮球训练对该阶段孩子的影响在篮球基础能力训练中,跑、跳、投等动作可以促进孩子的骨骼生长,锻炼身体的协调性。
一定要买双好鞋,现在NIKE的很多鞋都可以在300多就买到打折的了,所以千万别再买假鞋为了面子,对自己好一些,哪怕是有些过时的真品,也一定要买,保护好你的腿。练球的时候,现在有专门的练球鞋,是低帮的,练球很舒服,不容易疲劳;比赛的时候,要穿裹脚的那种高帮球鞋,绑紧一些,可以有效地防止崴脚。
篮球这种休闲是属于有点累的休闲活动,是因为打篮球需要大量的体力,还有篮球不能一个人玩的、必须一群人在一起玩,一群人玩时能增进大家的团体精神和有谊等。
八、专注度:
当年姚明初到NBA的时候,经常被人从手中断球,跟他的反应慢有很大关系。当然,其中也有他手指力量不够的因素。
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3、变速、变向摆脱接球:
对方的速度快,自己的速度慢,采用前面两种摆脱方法都不见效,此时就可以利用变速、变向摆脱方法。先靠着对方慢慢地做由下往上的直线移动,跟对方一定要有身体接触,再突然变向摆脱对方向外拉出即可。
4、到防守人的身后突然摆脱接球:
前锋先向底线移动,让对方以为前锋要溜底,此时前锋处于防守人的身后,突然拉出或者转身接外线后卫的传球进攻。
护膝可以预防膝关节受伤,可以提高很好的支撑和预防效果,也可以防止篮球时产生的摩擦或碰撞。护腕可以预防腕关节受伤,也可以减少扭伤时带来的疼痛。护臂可以预防臂关节受伤或帮助其复健,可以防御受过重压而引起的损伤。护踝是篮球运动中最为重要的护具了。护踝主要的用于预防和帮助扭伤的脚踝更快的痊愈。
8、对手正面面对你做动作投篮应该怎么办?这个时候,首先不要看见对手比你高或者壮就发怵,调整好自己的重心,注意对手的举动,一般内线球员面对篮框单打,就是技术比较细腻的中锋,一定要防他的跳投,压好重心,因为他本来就比你高,如果一味的扑上去封盖,很容易打手还球进。这种情况下,一定要看对手的持球的位置,一手张开限制他运球,一手则不停的在他眼前晃(不要轻易掏球),重点是防住他拿球起来的那一下,通常对手一般会假装举起球做投篮状晃开你,这时不要动,看清他起球的线路,另一只手就准备好打球,他只要再往上一举,利马封住球上来的线路,打掉球。
强大的下盘力量,是你全身力量的根基。光有体重不行,没有下盘那就是浮萍。
德隆打小布的时候,就是用身体像推土机似的碾过去干吃,一打一个准。小布的防守在德隆面前,跟空气差不了多少。
篮球慢三步。说到慢三步可能会有人问了,快三步是拼爆发力要求的是快速,而慢三步总不能比别人慢半拍吧?这里也是我马上要说的。快三步讲究的是反应比别人快,而慢三步是恰恰相反的,就是别人要比我快。简单举个例子,当你准备上篮的时候,如果对手反应比你快,当你还没有到篮下的时候,可能对手已经起跳准备盖帽了。
多用在对手防守较紧的情况下,在快速运球中突然停止前进,迫使防守队员被动减速停住,趁其重心不稳时,再突然加速起动运球,摆脱防守。动作方法;运球急停时,用手快速拍按球的前上方,同时,两脚做跨步急停,并转入低运球,用臂、上体和腿保护球。运球急起时,后脚用力蹬地,同时拍按球的后上方加速超越对手。
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