问答标题：阳江江城区学减肥冬令营哪家口碑好 阳江江城区学减肥冬令营哪家学校好

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3 吸气，上身往前倾，双手放下，往前延伸，抓住脚趾位置。

　　put on weight 长胖了

平躺在床上，把双脚并拢起来，脚趾向前，伸展双臂，保持距离与肩同宽。顺着指尖伸展双臂，肘部挺直;顺着足尖伸展双腿。保持此种状态10秒，正常呼吸。

　　6Don\'t eat late-night snacks.

3.保持5次呼吸后复位，耸肩放松一下，换作右腿伸直，左腿弯曲。

减肥并不是一件容易的事，特别是晚上，一到晚上的时候食欲真的会变得很大，看什么东西都是好吃，但是只要吃了一口，就会收不住了，不停地吃，第二天一量体重，胖了一斤，也就是说差不多一个星期的成果白费了。

瘦腰瑜伽第二式：

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